Семинар по стретчингу (6-7 февраля, 2016г.)

   Хорошая осанка, красивые движения, легкая походка – признаки здорового, привлекательного, успешного человека. Всего этого невозможно добиться без таких физических качеств, как гибкость и подвижность. Считается, что гибкость – один из показателей молодости человека.
Стретчинг – это совокупность способов и методов растягивания мышц, соединительных тканей опорно-двигательного аппарата человека для улучшения нормальной гибкости и подвижности в суставах.
Кроме этого стретчинг позволяет:
- улучшить осанку и симметрию, устранить дисбаланс в мышцах, помогает восстановить правильную биомеханику движений
- профилактика травм за счет улучшения эластичности мышц и тканей
- способствует увеличению силовых показателей и мышечной гипертрофии за счет увеличения диапазона движения, и улучшения техники упражнения (координации) при грамотном применении стретчинга
- ускоряет процессы восстановления после нагрузок, улучшая питание мышц и удаления продуктов распада, влияя на гипертрофию, мышечный тонус, жиросжигание
- помогает снять психологические и физические стрессы, напряжение в мышцах
- снимает мышечную контрактуру, способствуя релаксации и снятию болевых ощущений
В прошедшие выходные был пройден семинар по стретчингу, который мне позволил углубить знания, расширить диапазон методов и упражнений, практически отработать в группе. Спасибо преподавателю, Сергею за грамотный разносторонний семинар!
Ближайший план на будущее – квалификационная работа на «Мастер тренера» и подтверждение своей компетентности.
Ну а ниже отчет в фотографиях с семинара