Агонисты: разгибатели тазобедренного сустава - бицепсы бедра (длинная головка), полусухожильная, полуперепончатая, большие ягодичные, большая приводящая.

Стабилизаторы: разгибатели позвоночника - м. выпрямляющая позвоночник, ромбовидные, трапециевидные, широчайшая м. спины, верхняя и нижняя зубчатые, ременные м., поперечно-остистая м., короткие м. спины.

 Для лучшей видимости используем большой треугольник, как таз. Грань сверху (относительно вертикального позвоночника) - это подвздошный гребень, угол спереди - лобковая кость, угол снизу - седалищьная кость, угол сзади - крестец.

На 1 рисунке зеленым цветом изображена группа разгибателей спины и короткая головка бицепса, красным цветом - длинная головка бицепса бедра. Ягодичную не стал рисовать, но она тоже крепится к тазу и бедру. Черный цвет - кости, углы конечностей - суставы, синий цвет - обозначения силы груза Fp и плеча силы dk. На 1 рисунке движение корпуса идет к полу, длинная головка бицепса здесь растягивается, что показано стрелками. На 2 рисунке корпус поднимается, длинная головка бицепса бедра укорачивается по стрелкам.

Анатомия бицепса бедра. Начало длинной головки - бугристость седалищной кости, короткой головки - шероховатая линия бедренной кости (задняя часть бедра). Крепится к латеральному мыщелку большеберцовой кости и головки малоберцовой кости. Функция - разгибание бедра, сгибание и супинация голени.

Мышца, выпрямляющая позвоночник включает в себя медиальную остистую, длиннейшую, подвздошно-реберную. Начинается на задней части подвзодшного гребня и крестце, 2-1 поясничные, 12-11 грудные позвонки. Прикрепляется к углам ребер, поперечные отростки всех позвонков, остистые отростки грудных и шейных позвонков. Функция - разгибание туловища.

Таким образом, как видно из анатомии и рисунка, м. выпрямляющая позвоночник не изменяет своей длинны на протяжении всего движения при правильной технике. Если она изменяет свою длинну, значит спина округляется, либо получается травмирующий поясничный гиперлордоз или переразгибание в грудном отделе (уменьшение анатомического кифоза)

Длинная головка бицепса бедра, полусухожильная, полуперепончатая, большая приводящая и ягодичные мышцы выполняют основную роль в этом упражнении.

Если корпус находится в горизонтальном положении, здесь линия действия силы груза максимально удалена от тазобедренного сустава, а значит момент силы здесь максимальный, для задней поверхности бедра и ягодичных мышц. На 2 рисунке видно, что при подъеме корпуса плече силы уменьшается, а значит уменьшается момент силы и нагрузка на разгибатели бедра. Так же в нижней горизонтальной точке корпуса большая нагрузка идет на разгибатели позвоночника в статическом режиме сокращения, от сюда как в становой тяге, так и в румынской тяге могут болеть стабилизаторы (разгибатели позвоночника, грудинно-поясничная фасция, широчайшие м. спины, ромбовидные и трапециевидные, удерживающие лопатку и др.)

Упражнение многосуставное, вызывает большую нагрузка на ЦНС (меньше, чем приседания и становая тяга) и эндокринную систему, от сюда хорошо растит заднюю поверхность бедра и укрепляет в статике мышцы спины. Большая ягодичная - самая большая мышца в организме человека, а значит требует больше нагрузки, если сравнивать с задней частью бедра.